糖尿病是由胰岛素分泌不足和（或）作用缺陷引起的代谢性疾病，主要分为1型、2型和妊娠期糖尿病。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多见于中老年人。在患病人群中，以2型糖尿病患者为主，其典型表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。亦有患者无任何不适症状，仅在体检时发现空腹血糖升高，和（或）餐后2小时升高。也正因如此，部分患者对于糖尿病并不十分重视，不控制食量，也不规律服药。

殊不知，糖尿病对于人体的危害在远期才会表现出来。当血糖长期处于高水平状态，大血管、微血管硬化，从而导致冠心病、脑血管病、肾动脉硬化等，或是引起视网膜病变，出现视物模糊，引起周围神经病变，出现感觉不灵敏，且易引发感染，出现足部溃疡、皮肤感染等并发症。其中心、脑血管疾病的发生大大增加了糖尿病的死亡率。

在成年人中,具有以下任何一项及以上者为2型糖尿病的高危人群：1.年龄在40岁及以上；2.有糖调节受损史；3.超重（BMI≥24kg/m²)或肥胖（BMI≥28kg/m²)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)；4.久坐的生活方式；5.直系亲属中有2型糖尿病家族史；6.有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史或妊娠糖尿病史的女性；7.高血压患者，或正在接受降压治疗；8.血脂异常者，或正在接受调脂治疗；9.动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；10.有一过性类固醇糖尿病病史者；11.多囊卵巢综合征患者；12.长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗的患者。

[注：BMI为体重指数，具体算法为体重(Kg)÷身高(m)的平方]

多数2型糖尿病患者在确诊前，通常处于“糖耐量受损”阶段，即糖尿病前期。糖尿病前期患者应通过控制饮食和运动来降低糖尿病的发生风险，并定期到医院复诊，向医生寻求心理支持，以确保长期坚持良好的生活方式；戒烟、酒；定期监测血糖；同时密切关注高血压、血脂紊乱等危险因素的发生。

具体目标为：1使超重或肥胖者BMI达到或接近24kg/m²,或体重至少减少5% -10%；2每日饮食总热量至少减少400-500kcal(1kcal = 4.184kJ)；3饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；4中等强度体力活动，至少保持在150分钟/周。

对于已患2型糖尿病的患者来说，积极配合医生进行自我管理，保持健康的生活习惯，规律服药，有助于延缓糖尿病并发症的发生，降低发生心、脑、肾血管疾病的风险，从而延长寿命，提高远期的生活质量。

自我血糖监测：糖尿病患者须在家中开展血糖检测，有利于及时了解血糖的控制水平和波动情况，并减少低血糖风险。

调整饮食结构：这样有利于血糖控制，有助于维持理想体重并预防营养不良发生。糖尿病患者应在医生指导下进行糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维的摄入。食盐摄入量每日应少于6克，同时要限制含盐高的食物，如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等，以预防发生高血压。同时要限制酒精和含糖饮料的摄入，避免血糖大幅度的波动。

运动：运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。有研究显示，坚持规律运动12-14年的糖尿病患者，其病死率显著降低。运动虽好，但运动项目和运动强度一定要合理、适度、与自身的承受能力相匹配，在医生指导下进行！并且在反复低血糖、血糖波动较大、有严重心脑血管并发症等情况下禁忌运动！

对于无运动禁忌的患者来说，每周进行150分钟中等强度的运动，如：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球，有益血糖的控制。在运动前后，要及时监测血糖，并注意避免运动过度，否则引起低血糖，就得不偿失了。

戒烟：吸烟的糖尿病患者应积极戒烟。研究表明新发病的2型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和减少白蛋白尿。