呼吸系统是由鼻、咽、喉气管、支气管及肺泡组成。呼吸系统由于与外部环境相通，在呼吸的过程中，外界环境中的粉尘，包括各种病原微生物、蛋白变应原、有害气体等等，都可以进入呼吸道及肺引起各种疾病，因此呼吸系统疾病是是一种常见病、多发病。

呼吸系统疾病的五大常见症状：咳嗽、吐痰、喘息、咳血或胸闷、胸痛。病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。

呼吸系统对生命维持有十分重要的作用，俗话说“三分治，七分养”，治疗固然重要，若是平常生活中的养生保健也能做到位，呼吸系统疾病防治就更有保障。

《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”，什么意思呢，就是说，春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，这是人体阳气生长之时，此时应该适当晚睡早起，增加室外活动的时间，进食大葱、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展阳气的食品，心态上宜开朗外向，使阳气顺应季节、天气变化以升发调达。夏季也不应贪凉饮冷，避免人体阳气过分消耗。在酷暑炎热之时，也应阴居避暑热，防过汗伤液。而秋冬之季，气候由热转凉，由凉转寒，一方面，此季节应以蔬菜瓜果来填补阴精，补充元气，另一方面，更应固护阳气。起居上应早睡，与日出同起，防寒保暖，减少户外活动，保护消减的阳气，同时多食用羊肉、韭菜、干姜、肉桂等温阳食品。心态上应安静内敛，静如处子。

春季养生

春季天高气爽，早、晚温差较大，是户外活动的黄金季节。不过是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。可以通过多种方式来预防呼吸系统疾病，强身健体。例如：在体育锻炼方面，每天坚持慢跑、打太极拳；在呼吸调整方面，经常唱歌，在唱歌时，注意采用腹式呼吸，因为腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力；做呼吸操，可以改善支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。

夏季养生

盛夏七月，烈日炎炎，又到入伏时节，正是“冬病夏治” 的好时机。冬病夏治就是根据“春夏养阳”的理论，通过内服中药及穴位敷贴，以鼓舞正气，驱散体内阴寒，调节脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。因其安全有效，近年来已被越来越多的患者所接受。临床常见如慢性咳嗽、哮喘，慢支，阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等慢性呼吸系统疾病在夏季往往有所缓解，趁此之时，进行内服和穴位贴敷治疗，以预防复发，或减轻症状。“三伏天”是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，此时治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。冬病夏治的方法很多，其中中药汤剂、穴位敷贴、膳食调理等是其主要方面。

中药汤剂是一种广泛应用的方法，可以根据患者的病情程度、体质状况，合理用药。具体来说，如果患者平时怕风、易汗，容易感冒，经常打喷嚏和鼻塞流涕，证属肺虚，当以补肺固表为主，可用玉屏风散(黄芪、防风、白术)加减；如果患者晨起或者饭后痰多、食少、便溏、倦怠乏力者，宜健脾化痰法，药用六君子汤 (党参、白术、陈皮、法半夏、茯苓、甘草) 加减；如果患者常感腰酸肢软、畏寒神疲、夜尿频多、稍动即觉呼吸短促，当用益肾纳气法，药用金匮肾气丸加减。

中药穴位敷贴法是根据经络理论，选择穴位，然后敷药，既除体内伏痰，又能温阳补肺，从而达到调节肺、脾、肾功能，增加免疫力的独特功效。这种中医传统疗法不仅对哮喘疗效显著，且对慢性咳嗽、老慢支、过敏性鼻炎、小儿、老人反复呼吸道感染等都有很好的疗效。对于咳黄浓痰、咯血患者，皮肤创伤、皮肤溃疡、皮肤感染者，以及对贴敷药物或敷料成分过敏者则应禁用，治疗期间禁食生冷、海鲜、辛辣刺激性食物。久病、体弱、消瘦者，用药量不宜过大，贴敷时间不宜过久。起疱者，应避免出汗或局部沾水，必要时可外涂药物以防感染。

膳食调理方面，一般而言，体质虚寒者不宜多进食寒凉食物，体质燥热者不宜多吃温热之品。

秋季养生

入秋之后空气干燥，呼吸道防御功能削弱，容易诱发呼吸疾病，而且秋季早、中、晚及室内、外温差较大，人的呼吸道易受冷刺激，加之空气干燥，呼吸道粘膜防御能力下降，这时病原微生物容易乘虚而入，使人伤风感冒。而一些原本就有慢性呼吸系统疾病的患者，对气候变化更为敏感，容易在此季节反复发作。以普通感冒、急性咽炎、急性气管/支气管炎等最为常见。慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，在此季节往往反复发作。流感也容易在秋冬季节暴发，应该注意多加防范。

那对于秋季常见呼吸系统疾病应该如何加以预防及治疗呢？对于普通感冒、咽炎、支气管炎等，轻微的鼻塞、流涕、咳嗽、发热、头痛、肌肉酸痛、乏力等，可居家调养，保证充足的休息、多饮水、清淡饮食、适量进食新鲜蔬菜水果，必要时对症用药；若发热、咯黄脓痰，一般提示细菌感染，可选用合适的抗生素。如果上述症状比较明显，影响到日常的生活与工作，或出现了胸闷、气紧、呼吸不畅等症状，应该到医院就诊，让医生根据具体病情确定治疗方案。

冬季养生

冬季来临，气温骤降，呼吸系统疾病的病人明显增多,表现最明显的就是上呼吸道感染患者增多,其中又以老人、儿童等抵抗力较低的人群为主。患有慢性支气管炎、慢阻肺疾病、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的病人,随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。而如何应对冬季常发的呼吸系统疾病呢？

首先，要从保暖做起,随着气温变化随时增添衣服。特别是在外出活动时,尽量避免受凉感冒，老人和小孩最好戴上帽子。其次，注意保持办公室和家里的空气清洁。如在中午外界温度较高时开窗通风;另外,还应使室内空气保持一定的湿度,因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出,最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水或者金环电子空气净化器,通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。尽量少到人多通风条件不好的公共场所;第三，适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力。老人运动量不宜过大，-般老人步行1000米到2000米就应休息一下。第四，多喝水，多吃水果、蔬菜,以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。

中医传统治疗中的针灸推拿拔火罐，对呼吸系统疾病的预防及治疗有明显的疗效。如“三穴五针一拔罐” ，三穴指大椎（颈后正中，第7颈椎棘突下凹陷中）、风门（由大椎穴即颈后正中，第7颈椎棘突下凹陷中，向下第二个隆起凹陷处旁开1.5寸）、肺俞（由大椎穴即颈后正中，第7颈椎棘突下凹陷中，向下第三个隆起凹陷处旁开1.5寸）,五针指针刺大椎,双侧风门、肺俞,一火罐指针刺后在大椎穴拔-火罐。可有效地肃降肺气，治疗呼吸系统疾病；其次冬病冬防，“三九灸” 通过借助药物和热对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡以激发经络调整气血而防治呼吸系统疾病，通过贴敷天突（位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间凹陷处）、膻中（在前正中线上，两乳头连线的中点）、肺俞（由大椎穴向下第三个隆起凹陷处旁开1.5寸）等穴位，调和气血，调整阴阳，增强机体抵抗力，有效的预防呼吸系统疾病的发生，对于支气管炎、过敏性鼻炎等疾病，如果能坚持在每年夏天的三伏天、冬天的三九天坚持天灸治疗3年，对预防和防止复发都有很好的效果。