不知你有无留意，那些在冬季易发生或加重的病，比如气短、慢性支气管炎、肺气肿、腰痛、背痛、关节痛、“老寒腿”等，到夏天就好转些许。这当然不是巧合，这些冬季常见病，大多受寒湿邪所致，而夏季，太阳强大，天地间阳气充足，阳光照进身体，可补阳。有阳相助，寒湿邪哪有不跑的道理？
《黄帝内经》中讲： 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。3卧早起，无厌于日……“无厌于日”，意思是说，天气虽然炎热，太阳能量高，但不能躲着太阳。夏季是每年最炎热的时候，人生活在天地当中，受天地规律影响，此时气血集聚体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚，故更需补阳。
女人阳气不升则会见面部晦暗、长斑，男人阳气不足可见乏力、头昏等等，所以说阳气是我们健康生活的根基，向外透散的阳气，也会乘机将寒气、邪气排出体外。因此，夏季是扶阳排邪的重要时间。
如何利用夏天的太阳补阳排邪呢？中医认为，人体腹为阴，背为阳，背上有多条阳经通行，而背上的督脉，则被称为“阳脉之海”，统摄全身阳气；夏季阳气最充沛的时候，如果后背接受阳光的照射，能让督脉接收大量阳气，毛孔张开，体内伏邪外散。所以，晒背是难得的简便易行补阳排邪的方式。
1.晒背达到“微微汗出”的状态即可，切不可大汗伤阴；
2.晒的过程要注意补充水分，且不可直接暴晒头部，预防中暑；
3.刚刚晒完过后需要在原环境再停留20分钟左右，等汗孔闭合，切不可直接进入空调屋。
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编辑：王湾
