随着物质文化生活水平的不断提高，人们不再满足于温饱，而是更加注重健康的生活方式及养生保健，更加认识到健康和生命的真正价值。健康养生已逐渐成为热门话题，手是人具有高度智慧的三大重要器官之一。中医认为：手是人体五脏六腑的缩影，通过手指操可以刺激手部某些经络穴位，达到消除疲劳、缓解紧张情绪的作用，同时还可预防心脑血管疾病的发生，强化内脏器官功能。

虎口平击36次，打击大肠经

作用：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

手掌侧击36次，打击小肠经

作用：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

手腕互击36次，打击心经及心包络经

作用：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、疏解紧张的情绪。

虎口交叉互击36次，十指交叉互击36次

作用：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

左拳击右掌心36次，右拳击左掌心36次，击打心经和心包络经。

作用：消除疲劳及提神的作用。

手背互相拍击36次，打击三焦经

作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。