我们先来了解一下头发。头发并不是一根不掉的，而是在不断更新，包括生长期、退行期、休止期三个不同生长阶段。生长期一般在3-5年，约1000天左右，退行期一般数天，休止期约3个月。

1. 受基因影响，毛囊对雄激素敏感性增加，逐渐变小、萎缩、毛囊转变毳毛、最终毛囊萎缩至消失，导致头发脱落。

2. 据研究，头皮不同区域对雄激素敏感性不同，脱发区更显著，从而刺激毛囊变小、萎缩，直至毛囊消失，导致头发脱落。

3. 据调查，白种人脱发发生率高于黄种人和黑种人。

4. 脱发与年龄有关，从青春期开始，年龄越大程度越重，发病率越高。

5. 吸烟、饮酒、喜食辛辣刺激者易出现雄激素性脱发。

6. 情绪紧张、焦虑对雄激素性脱发有影响。

7. 头皮局部马拉色菌感染、毛囊炎、脂溢性皮炎可加重脱发。

男性脱发多从前额头两侧到额头顶部，头发逐渐变少、变稀疏，导致发际线往后延伸，额头较前变高，延伸后的前额发际线呈“M”型。

女性脱发多呈“圣诞树”样，从头顶开始头发逐渐减少、变稀疏，发际线后移，一般很少见额头和额头两侧部位脱发。女性脱发进程一般比较缓慢，发生全头脱发的可能性较小。

用拇指、食指和中指，从根部轻轻捏住约50 根头发，向外捋，如头发脱落不超过1-2根，代表大致正常；若每次超过6根，则怀疑存在异常活动性脱发。

自测发现严重脱发时不要慌张，人体阳脉经气衰退会出现生理性脱发，而病理状态脱发常与五脏气血亏虚、脏腑功能失常及邪实阻滞有关，在治疗上要重视精神调养，顺应四时。 

头为诸阳之会，通过按摩头部穴位，促进头部血液循环，可有效预防和缓解脱发。

1.按摩百会穴：采用按法，以拇指作用于百会穴，力度适中。

2.按摩四神聪：点法按法，拇指指腹先作用于左右神聪，再前后神聪，力度轻缓。

3.按摩太阳穴：点法揉法，以中指指端作用于穴位上，力度轻缓。

4.按摩风府穴：点法揉法，拇指指腹作用于穴位时向上用力，力度适中。

5.按摩风池穴：按摩手法同风府穴。

6.按摩角孙穴：点法按法，以拇指指腹作用于穴位，力度轻缓。

相信很多朋友会有类似困扰：头发一天不洗就油光锃亮贴在头皮上，熬夜看球赛、喝啤酒、撸串更明显。头皮出的“油”从哪里来的呢？

正常情况下，头皮不同部位油脂含量是不同的，因为不同部位毛囊皮脂腺单位密度和皮脂腺活性不同，前额较高，顶部、枕部较低，这就能理解为什么有些小姑娘不洗头，只洗刘海的操作了。其实皮脂是皮肤的天然保护伞，头皮分泌一定的油脂，可以保证头发滋润。正常油脂分泌无需管理，定期清洁即可。但如果油脂分泌过多，就会导致头发油腻，容易诱发皮炎，甚至脱发。

中医认为：脾气太过，肺气过虚，两者不和，会给人体带来一些伤害，体现在头皮上就是出油过多，过度油腻。而头发出油多，可能因以下几方面造成：

1. 青春期头皮皮脂腺分泌量偏大。

2. 皮脂腺受到挤压，受到大量刺激。

3. 男性荷尔蒙较旺盛，油脂分泌旺盛。

4. 春夏季新陈代谢快，油脂分泌较多。

5. 使用碱性洗护产品、不恰当使用洗护产品、化学药剂等。

那么，头发油腻，应该多久洗头呢？勤洗头当然不会让你更油！但要以自己头皮干净、清爽为判断标准。

以下介绍几种减少头皮油脂腺分泌的方法：

1. 选择具有控油功效的洗发水，但不能太过刺激，否则会加重头皮负担。

2. 使用去油性强的洗发水，减少洗头频率，以免头皮和毛发干燥。

3. 洗头水温不要太高，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，刺激皮脂腺，加重头皮出油，以38-40摄氏度为宜。

4. 减少护发素接触头皮，至少离头皮1-2厘米，使用时间不宜过长，5分钟左右即可冲洗。

5. 健康饮食和生活作息时间，减少熬夜、吸烟、饮酒。

6. 在中医医生指导下口服调节脾、肺的饮品。

面对快速的生活节奏和与日俱增的工作压力，我们要自我调整，保持良好睡眠，规律均衡饮食，预防病理性脱发。