日晒伤（图1）、植物日光性皮炎（图2）、多形性日光疹（图3）、慢性光化性皮炎（图4）

与日光过敏相关的皮肤病有很多，如日晒伤、植物-日光性皮炎、日光性荨麻疹、多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。这些疾病有一个共同的名称：光敏性皮肤病。

日晒伤

在太阳下长时间暴晒可导致皮肤发红、疼痛、肿胀和水疱，这是日晒伤的一般表现。严重的日晒伤，还可出现发热、怕冷、全身无力，甚至休克。

植物日光性皮炎

这是光敏性皮肤病中最常见的类型，是因食用或接触过含有光敏性的植物后，经大量日光照射后诱发的急性皮肤炎症，主要表现为弥漫性、对称性皮肤红斑和水肿，如前臂、颈部皮肤灼热、瘙痒或起水疱，眼睑和口唇周围皮肤潮红、紫红和肿胀，严重者可导致睁眼和张口困难。

日光性荨麻疹

大家对荨麻疹并不陌生，许多患者遇冷或遇热会诱发荨麻疹。日光性荨麻疹是日光照射约30分钟后出现身上一片片圆形或不规则形状的风团，多为淡红色或苍白色，周围有红晕，伴瘙痒或针刺感，严重者还会出现畏寒、乏力、晕厥、腹痛等全身症状。

多形性日光疹

这是一种获得性、间歇性反复发作的光敏性皮肤病，皮损形态多样，红斑、斑块、丘疹、渗出、苔藓样变等均可见到，多发生在面部、脖子、胳膊、手背等暴露在日光下的部位。日晒是本病的重要诱因，故名多形性日光疹。

慢性光化性皮炎

本病好发于中年男性，主要表现为光暴露部位起斑片状湿疹、苔藓样疹，常融合成片，有的患者会起丘疹、斑块，严重者还会引起红皮病。

1.减少日光暴露

对日光较为敏感的人群，应避免强日光照射，一般在上午10点至下午3点的时间段减少外出活动。

2.加强物理防护

外出时，以遮阳伞、宽檐帽、长袖衫、防晒服等物理方式进行防护，尤其要保护好面部、前臂等部位。必要时可在面部、颈部、手臂、手背、小腿等暴露部位涂抹一定的防晒霜，对皮肤进行保护。

【小贴士】怎样挑选防晒产品

紫外线是对皮肤造成伤害、诱发光敏反应的元凶。根据波长的长短，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC）。UVA波长较长，能量较低，但穿透力强，可透过真皮层到达皮下组织，不仅能作用于表皮层中的黑色素细胞，让皮肤变黑，还可损伤真皮层中的胶原蛋白，导致皮肤老化失去弹性，甚至诱发皮肤癌。UVB波长较短，能量较强，可透过表皮，较少引起色素沉着，但可使皮肤晒红、晒伤。UVC波长最短，能量最强，可透过角质层，但其大部分被大气中的臭氧层所吸收，可以忽略不计。

正规的防晒产品，都会标注防晒能力的数值大小，主要包括防晒指数SPF和PA。其中SPF表示防UVB的能力，PA表示防UVA的能力。那么，如何挑选适合自己的防晒产品呢？

首先，我们要明白防晒指数所表示的含义。

SPF是指使用防晒产品后与使用前皮肤最小红斑量的比值。其中，最小红斑量是引起皮肤红斑所需的最小紫外线剂量。比值越大，表示防晒能力越强。举例来说，假设户外紫外线强度保持恒定，当一个人不采用任何防护措施站在阳光下引起皮肤发红的时间是20分钟。那么，在使用SPF值为15的防晒产品后，引起皮肤发红的时间就可延长至300分钟。

日常通勤，选用SPF8-10的防晒霜即可，防晒时间可保持2-2.5小时，使用起来也比较清爽，没有负担。

对于户外活动时间较长的人群，适合用SPF15-20的防晒产品，可间隔3-4小时再次涂抹，保证防晒效果。

如进行登山、骑车、远足、游泳、跑步等活动时，建议使用SPF20-30的防水性防晒用品，可减轻出汗、浸水对防晒效果的影响。

如果是去海边、雪山等紫外线较强的地方，建议使用SPF30以上的防晒产品，否则很容易引起皮肤晒伤或过敏。

对于PA标识，主要看 “+”号的多少。“+”号越多，表示防UVA的效果越好。如“PA+”表示可以延缓皮肤晒黑的时间2~4倍，“PA++”可延缓4~8倍，“PA+++”则能延缓8倍以上。

不要太过迷信防晒指数。研究表明，不同防晒指数的防晒霜，实际上防UVB的效果差别并不大。相比之下，用量和频次更能影响防晒效果。此外，防晒指数越高，防晒的化学物质含量越高，容易引起皮肤过敏，影响皮肤的呼吸和分泌功能，不宜长期使用。因此，选择合适的防晒产品才是正确的做法。

3.警惕光敏物质

光敏物质是光照之外的重要发病因素。目前已知的引起光敏反应的物质超过百种。生活中常见含有光敏物质的可分为以下几类：

第一，接触性物质。如药性肥皂、清洁剂中的香料，植物或野草中的含油树脂，建筑材料、染料、焦油、沥青，外用含补骨脂、白芷、呋喃香豆素类的护肤品等。

第二，食物。主要包括：①植物：主要为野菜类（灰菜、蕨菜、苋菜、荠菜、马齿苋、蒲公英等）、野生木耳、菠菜、芹菜、茄子、胡萝卜、土豆、菜花等；②水果：柠檬、无花果、柑橘、芒果、菠萝等；③海鲜：海鱼、虾类、蟹类、蚌类、螺类等。

第三，药物。某些药品、护肤品中含有光敏物质。常见的引起光敏反应的药品有磺胺类药物、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏等。使用的护肤品中如含有柠檬油、佛手柑油、麝香、檀香等成分，也会增加光敏反应发生的几率。

大家如果看到许多常见的食物位于“黑名单”之列，会担心是不是这些蔬菜和水果都不能吃了？实际上，已经有许多科学家做过试验，他们发现，光敏蔬菜、水果的日常食用量不足以引起光敏反应，只有在摄入大量的含呋喃香豆素的食物才可致病。而在野菜中，光敏物质的含量通常较高，所以对日光敏感的人士需要警惕的主要是野菜或野生蔬菜，尽量避免食用，如食用也要严格做好防晒措施，否则可能引发严重的光敏反应。

其他与日光相关的疾病

除了上面提到的皮肤病，还有一些疾病与日光有关。如：系统性红斑狼疮，有相当一部分患者对日光敏感；女性常见的黄褐斑、老人的老年斑，这些以面部色素沉着为主要表现的皮肤病，也与日晒有关。日光暴露可促使这些疾病发病或使病情加重。因此，避光防晒是重要的防治措施，不容忽视。