随着人民生活水平不断提高，手机及电脑的普及，“键盘侠”“鼠标手”日益增多，腱鞘炎也愈发常见，主要发病于手部和腕部，多见于长期、过度使用指关节或腕关节的人群，如软件工程师、纺织工人、管弦乐器演奏家等。

腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当关节活动时，肌腱与腱鞘之间相互摩擦，两者摩擦过度便会导致腱鞘炎。腱鞘炎大多为局部症状，主要表现是局部疼痛、压痛、受累关节活动受限。部分患者伴有放射痛，即自腱鞘病变处向肢体末端放射。弹响指和弹响拇是狭窄性腱鞘炎的特征性表现。急性化脓性腱鞘炎、急性浆液性腱鞘炎常伴有全身症状，如发热、关节炎等。

腱鞘炎采用手三里穴位治疗，优点在于能有效缓解疼痛，避免药物治疗带来的不良反应和手术治疗的后遗症。当然，这种疗法比较适合病情较轻的患者。此穴可根据病情进行手法按压、针刺、刮痧。腱鞘炎患者要避免长时间保持同一个姿势，不可过度劳累，应适当放松肌腱，多做有氧运动，保持良好心情。日常饮食注意营养均衡，多吃富含维生素的食物。

手三里是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经。此穴取前臂背面桡侧，在阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。手三里也是强壮穴，平时可用拇指揉，每次揉1~3分钟；也可用艾灸法，每次灸5~10分钟，能显著增强免疫力。操作方法：病人取坐位，术者一手握住患手，另一手拇指与食指沿患手桡侧上下摩动，然后用拇指指腹在阳溪、合谷、曲池、手三里、列缺、外关、腕关节桡侧处疼痛点按揉，并且做横向推揉与弹拨，由轻到重，反复十～二十回。

根据大家自身状况平常可以多按揉手三里穴，预防腱鞘炎的发生。保持良好习惯，注意不要过度劳累，适当休息。另外腱鞘炎患者需要保持良好心态，有助于病情缓解。