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新冠肺炎疫情来势汹汹，每天境外众多的感染者和疑似病例一时让人心惶惶，国内散发病例时有出现，仍然让居民心有余悸。这种不良情绪的蔓延直接导致人体的免疫下降，宅居在家，身体也出现了各种的不适。今天教大家一个耳部养生操，可以帮助大家快速缓解眼干眼涩、便秘、腰背酸疼等症状，有助于提高人体免疫力。
操作前大家双手手心相对，先相互摩擦10次。
将微微发热的手心放在耳朵上，抱住耳郭、耳屏，圆周按摩30圈。此式可以清脑、明目、镇静、保护全身筋骨。
食指指腹按摩耳甲内部由下向上按摩30圈。此式可以护心、润肺、健脾、养肝、护胰、通肾。
第三式 健腹30次
用食指指腹按摩耳三角窝由后向前按摩30次。此式可以提神、润肠、保生殖系统。
注意事项：
按摩的时候需力度合适，动作轻柔，必要时可以用润滑油辅助，不可划伤耳朵。此部耳操适用于任何年龄段的人，体位也没有要求，大家操作方便简单，合适一家老小一起做的一部耳朵养生操。
来源：中国中医科学院眼科医院
编辑：王许
