《黄帝内经》指出:“人生有形，不离阴阳。”认为生命现象是由阴阳构成的，在人的生命活动中阴阳是相互依存的，任何一方都不能脱离另一方儿单独存在。同时，这两方面又是相互转化、相互制约的。如果阴阳失去相对平衡，人体的生理活动就会出现紊乱，引起一系列的疾病。养生，就是力图使阴阳保持和恢复平衡、协调，并顺应外部环境的变换，保持人与天地之间的平衡。最常见最简单的养生方法就是养生操，比如八段锦、太极拳、五禽戏，坊间流行的广场舞也不失为一种好的养生方法。

除养生操外，我们也可以利用经络穴位达到养生的效果。经络是指周身气血运行的通道，它内联五脏六腑，外布五官七窍，沟通表里，上下以及内外，将人体的各部分连接成有机的整体，是人体保健，养生祛病的重要依据。经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激励精气，达到调和气血，旺盛代谢，健身祛病的功效。

针刺是针对穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。

灸法是借助艾火热力，灸灼、穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。

按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血的效果。人体穴位遍布各处，最常见的有太阳穴，在我们的额头两侧，当我们感到疲惫时，用两手指腹轻揉太阳穴，可以达到缓解疲劳的效果。涌泉穴位于足底凹陷处。有益肾通便、宁神降压的作用。内关穴位于手腕内侧正中直上两寸处，有宽胸理气、和胃降逆的作用。当然，人体穴位远不止这么几个，每一个穴位都有它神奇的作用和疗效，更加彰显了我们老祖宗中医学文化的博大精深！