节气养生｜谷雨，珍惜春光，播种希望
发布日期：2020-04-19 16:03:38
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谷雨
熬过清明看谷雨，
催生百谷盛花株。
朝辰星斗垂天幕，
向暖林园展画图。
德泽随风扶武汉，
芳华伴雨润姑苏。
阳光大爱传千户，
避疫严防到一夫。
——2020-4-19申时许昕作
亥时谷雨
谷雨，是二十四节气中的第六个节气。在每年的4月19-21日左右，谷雨之名来自于古人“雨生百谷”之说，是播种点豆的时节，天气正式转暖，寒潮消退，降雨量随之增多，空气湿度增加，养生原则为健脾疏肝。
谷雨时节仍肝气旺盛，易克脾土，容易出现抑郁，故需要保持心情乐观豁达，避免与人争执，多听一些欢乐的音乐。
饮食当以健脾疏肝为原则，孙思邈在《千金食治•序论》中提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”甘入脾，饮食方面多食甘味食物，少食酸类食物，如食山药、薏苡仁、赤小豆、扁豆、大枣等。不要吃太饱防止伤脾。
和脾代茶饮：茯苓9g、炒白术6g，炒白芍6g、炙甘草3g，沸水冲泡服用，可健脾益气，茯苓、白术、甘草均有健脾之效，此方加入白芍求其敛肝之用。
谷雨托掌须弥式：正襟危坐，两臂向右侧抬起，头向右转，左手掌心向上，右手掌心向下，左手伏按胸部，右手立掌，由掌跟领动，向远向上伸展，同时头向左转，保持牵拉，上撑，停顿3秒钟，先把左手打开，掌心向上，随之右手下落，同时转头，右手变掌，两手还原下落，头转正。两臂侧起，沉肩坠肘，松腕舒指，还原，左式同右式。
此时天气转暖，毛孔张开，虽然温度在上升，但仍需要注意保暖。随着空气湿度的增加，风易挟湿邪侵袭人体，且衣物一定要晾干，不要淋雨，多出去晒太阳。春暖花开还需注意花粉过敏。
肝在液为涎，肾在液为唾，脾气不摄津液易嘴角流涎。可叩齿咽津，咬肌用力空嚼，舌尖抵上颚。还可饭后即自以热手摩腹。
【出处】康熙朝医案（一康熙皇帝-6.果酒）
【组成】佛手二桶，香橼二桶，荔枝二桶，桂圆二桶，百合二桶，青果二桶，木瓜二桶，桂花露一箱，玫瑰露一箱，蔷薇露一箱，水仙四桶，泉酒百缸。
【主治】补益醒脾。治疗肝胃气滞所致胸胁胀通，胃脘不舒，食少呕吐。
【出处】光绪朝医案（一 光绪皇帝-2.不详医案辑录）
【组成】生於术二钱，陈皮一钱，云苓三钱，薏米四钱，炒谷芽三钱，神曲二钱，甘菊二钱，甘草八分，水煎代茶。
【主治】脾胃欠调，谷食消化较慢，偶有头晕。
【出处】光绪朝医案（四 珍妃 -1.珍贵人时医案）
【组成】山药三钱，陈皮一钱，茯苓三钱，竹茹二钱，朱砂五分，谷芽三钱，水煎随意代茶。
【主治】脾胃欠和，消化不良。
