春
立春
庚子年立春如何吃
庚年为燥运太过之年，饮食上以苦温、甘辛为宜。燥属阴为凉，中医认为火克燥，燥气太强的时候，自然界会出现火热来克制燥气，所以常燥热并见。因此在庚子年立春，在食用常规有利于生发阳气的食物时候，还要注意不要过多食用太热食物。
韭菜有助于人体生发阳气，中药里韭菜的种子，辛甘温具有温补肝肾、壮阳固精的作用，现代研究韭菜富含蛋白质、胡萝卜素与维生素C，对于保护阳气提高免疫力有帮助，但是过多食用韭菜，则辛阳发散过度容易化燥，所以要适度，可以与酸甘咸凉食物搭配食用。
“咬春”：
中国饮食文化中有立春吃春饼“咬春”，春饼中的蔬菜有多种搭配，比如豆芽菜、萝卜丝、鸡蛋丝，可以选择黄豆芽、绿豆芽，符合中医养生“发陈”发散除旧布新，也有健脾、清热祛湿的作用。
立春时节运动养生
立春是春天刚刚开始，阳气开始生发之际，太极拳、自我按摩等适当运动有助于全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来。运动量以微汗小劳为度，时间适宜选择阳气增长最快的时间，早晨8点-9点为宜。
坐立调息功法：
《千金方衍义》记载的先春养阳法：每日闭目静心而坐，心中想肝及肝经循行，咽津七口，送下丹田，起立，双手自抱两胁微摇三此，象鞠躬样，再立起身体，调整呼吸。再坐下如前法，咽津七口，送下丹田，一月行六次，多做更好。气息调匀、经络通畅，有利于春季肝气肝血条达顺畅，达到强身健体的作用。
立春时节梳头养生
人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡认为梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。
梳头方法与梳子选择：
先从前额发际向后梳到颈后发根处，再俯身从后颈发根梳到发梢末端。然后从左、右耳上部分别向相反方向梳理。每个部位的动作可重复5～6次，以头皮有热、胀、麻感为佳。梳头保健要注意方法：一是全头梳；二是坚持一定的时间，每次梳头十分钟左右，大概百余下；三是用力适中，以使头皮产生微热感为好。也可以指为梳，用手指梳理头发，同时有按摩头皮的作用。
梳子以牛角梳、木梳为好。另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
立春时节自制香囊
避瘟散香囊成分
苍术、柴胡、大黄、羌活、细辛、吴茱萸各等分，打散，装袋。
香囊有避邪除秽的作用
疠气，即疫疠之气，指具有强烈传染性的一类病邪，又有瘟疫、疫毒之称。明·《本草经疏》言：“芳香之气，能避一切恶邪”，直言芳香之品可以避秽浊。香囊于明清时期发展顶峰，具有材质各异、种类繁多、形状不一、功效齐全等特点。清徐大椿著《神农本草经百种录》曰: “香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。中医认为“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危”，调整六经经气升降出入正常不息，改善气滞血瘀、痰浊寒阻，达到匡扶正气、祛除浊气功效而起到防治疾病作用。苍术入太阴经、细辛入少阴经、吴茱萸如厥阴经、羌活如太阳经，大黄入阳明经，柴胡入少阳经，六药入六经，通过经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用。
立春时节养生要处处保护阳气
《素问·刺法论》对于今年相关的大疫有一段专门论述：“勿大醉歌乐，其气复散，又勿饱食，勿食生物，欲令脾实，气无滞饱，无久坐，食无太酸，无食一切生物，宜甘宜淡。”强调了健康的生活方式是最重要，主要是不要食生冷食物，防止酒醉生湿、辛热发散阳气，适当运动，不可久坐暴食使气机庸滞，饮食宜甘味宜淡味，甘以健脾益气，淡以利湿气。
