“十指连心”，最初的意思是每一根手指都有经络通到大脑和心脏，所以经常活动手指，可以锻炼大脑和心脏，从中医角度来讲，人体是有机的整体，手指上的不同穴位可以有不同的功效，从西医角度来讲，手指和心脏没有什么直接关系，但是心脏方面的部分疾病可以在手指上有部分体现。

悦心操：主治心痛、胸闷、发热，恶寒集降压、降糖、健身、养生于一体，此操秉承 《黄帝内经》、 《千金要方》等著作中对经络脏腑的养生理论，通过活跃手少阴心经、手太阴肺经、足太阳膀胱经等经络与穴位，来调理人体的生理、病理状态，达到身体保健的方法。

本操共分为八式，每一式可做四个八拍，长期坚持即可缓解患者三高症状，也可起到保健功效。

第一式：

点十宣【2】：功效主治颈项疾病、眩晕、高血压、失眠、手指麻木等病证 。

动作要点：掌心相对，十指微屈，対击指尖，刺激十宣穴。

第二式：

敲合谷【3】：合谷是手阳明大肠经之原穴。 

功效：主治头痛、眩晕，恶寒发热等 。

动作要点：双手微握拳，用一侧掌指关节骨隆突处，敲击另一侧合谷穴。

第三式：

撞鱼际【4】：鱼际属于手太阴肺经之荥穴 。

功效：鱼际穴与心、肺关系密切，主治咳嗽，气喘，心烦，胸闷等。

动作要点：大拇指内侧缘称“大鱼际”。掌心向下双手外展对击，刺激鱼际、太渊等肺经穴位。

第四式：

砍后溪【5】 ：为手太阳小肠经的输穴 。

功效：后溪通督脉，督脉连于脑，对恐惧、忧虑，等有疗效。

动作要点 ：双手自然伸直，十字交叉对击掌横纹尽头处，刺激后溪、前谷等小肠经穴位。

第五式：

扣八邪【6】，此穴经外奇穴 。

功效：作风通络，清热解毒 ，主治手指关节疾病，头颈疼痛。

动作要点：十指张开，双手相互插入，手指微微握拳按压对侧手指指缝的位置，每侧四穴共八穴，刺激大都、上都、中都、下都等穴位。

第六式：

拍少海【7】少海穴属手少阴心经为合穴，《席弘赋》记载：“心疼手颤少海间” 

功效：主治心痛、胸闷、心悸气短、悲愁不乐；肘臂挛痛，臂麻手颤。

动作要点：一侧掌心拍击对侧肱骨内上髁前缘，刺激内劳穴和少海穴。

第七式：

磨神阙 【8】任脉循行于腹部正中，对一身阴经具有总揽、总任的作用。

功效：调节胃肠功能，温肾益精，回阳补气有调节作用。

动作要点：双手交叉顺时针按摩脐正中及以下，刺激腹部神阙、气海、关元等保健要穴。

第八式：

捂肾俞【9】 经属：足太阳膀胱经 

功效：主治腰痛，滋阴壮阳等。

动作要点 ：双手按摩第二腰椎棘突下，左右二指宽处。刺激肾俞、三焦俞等穴位。

本操适应症及禁忌症如下：适用于眩晕、胸痹、中风等病症有辅助疗效，适用于各年龄段的人群，尤其是老年朋友的锻炼。对于穴位处患疮病，应治愈后做操，过饥过饱不宜做操，各种出血性疾病、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁做此操。