外界环境中的寒气、过食生冷等不良习惯等因素会导致脏腑阳气受损，机体失于温煦，阴寒内生。

寒邪侵袭人体，阳气推动能力减弱，导致气血津液运行不畅甚至凝结阻滞，阻塞不通则痛。《医学真传》中提到：“小肠居大肠之前，脐乃小肠之总结，而贴脐之左右。”指出小肠位于腹部中央、肚脐周围，结合上述症状的疼痛部位，说明小肠正是腹部冷痛的病位。

用手掌置于腹部，按胃脘部→上腹部→脐部→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺序，做环形而有节律的抚摩。在按摩时，动作要缓和协调，用力轻柔，速度缓慢，以神阙或整个腹部为宜。若伴有便秘，则顺时针操作以通腹；若伴有泄泻，则逆时针操作以涩肠。摩腹可以给予小肠温热的刺激，调节肠胃。

手持艾条置于肚脐（神阙）上方3cm处，以肚脐温热、无灼痛感为宜，每次15-20分钟以达温补元气，健运脾胃之功。若不方便施灸，可以用热水袋或盐袋热敷腹部代替。

在背部涂抹适量润滑剂，于脊柱两侧、小肠正对背部位置进行走罐，以皮肤出现红色瘀斑为宜，在瘀斑多的位置留罐10分钟。拔罐可以起到活血行气、散寒除湿的作用。

治病不如防病，在日常生活中，我们应当注意对肚脐周围部位的保暖，少吹风扇和空调，减少外寒侵袭入体的机会；早睡早起，保持充足而规律的睡眠，使阴阳调和；按时吃饭，不用水果代替正餐，不吃或减少食用生冷辛辣食物，保护脾胃阳气；调畅情志，保持良好心情，使气机通畅；白天适量运动，加强气血流通。