泡脚是很多人喜欢甚至经常使用的养生手段。但有不少人，一直对泡脚不甚了解，甚至存在各种误区。

今天就为大家科普一下，泡脚中的泡洗注意事项、适应人群等大家关心的问题。

1、时间不宜长：

一般为15—20分钟为宜。同时要注意饭前饭后不宜泡脚，有可能使胃肠区域的血流循环受到影响，不利于消化。泡洗时间建议选择在睡前进行。

2、温度要适中：

水温一般控制在37度到39度左右，自己感觉舒适为宜。由于很多糖尿病足患者足部温度感觉迟钝，所以建议一定要用手去试水的温度，大概比洗脸水稍热即可，同时注意要遵循先加凉水再另热水的原则，以避免烫伤的风险。最好配备一个水温计，严格控制合适的水温。

3、器具重卫生：

注意每次足浴器具的清洁和消毒，有脚癣或者脚部皮肤病者最好独立使用泡脚器具。

4、擦拭有学问：

泡完脚要一定及时擦干，同时可以进行足部适当按摩，如按揉涌泉穴一分钟，可以有利促进血液循环，提高疗效。这里跟大家分享一下小妙招——使用白毛巾：擦拭足部时，使用白色的毛巾，擦干足部后，便于观察毛巾上有无渗液、渗血、严重脱屑等，发现类似情况，应该及时到医院专科进行诊治。

5、皮肤保护很重要：

泡脚后注意保持皮肤，尤其是足跟、足趾等容易脱屑、皲裂的部位，可应用凡士林、维生素E乳、硅霜等温和无刺激的护肤用品。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时再修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟出现感染。

足部出现破溃、水疱等感染问题时；足部动脉严重缺血表现者；下肢静脉曲张水肿明显者；严重心脑血管疾病及恶病质患者，身体不能耐受者。

总之，能否泡脚及如何泡脚，应该在医生指导下进行，不要随意为之。

给大家推荐一个适合在冬季应用的温经通络泡洗方药：伸筋草、首乌藤、生姜、艾叶，具有温经散寒、通络止痛的作用。