不知道大家有没有为身上怎么减也掉不下去的肉肉心烦，尤其是腰间和大腿的赘肉，其实，这有可能是脾虚引起的，脾虚能够引起肥胖，并不是虚言。
脾虚引起的肥胖是由于脾虚导致脾的运化不足,水湿淤积,摄入的水谷不能及时的转化成身体所需要的精微物质,从而易在体内堆积。脾是身体里的中转站，其功能就是输布身体中的水液，一旦脾脏功能受损，水液运化产生影响，湿气淤积在身体内，形成了痰湿，脂肪是痰湿的一种表现形式，人就越来越胖。
脾虚的原因有很多：
第一，饮食时间没有规律，今天12点吃午饭，明天点吃午饭，后天晚饭不吃，饥一顿饱一顿，引起脾胃功能紊乱，日久脾虚。
第二，进食过多的油炸食品、烧烤、奶油蛋糕、奶茶等高蛋白、高脂肪的膏粱厚味，超过脾胃运化承受的能力，脾胃过度劳累，受到伤害的脾胃功能日渐虚弱。痰湿滞留在体内，堆积在一起，就像茶叶的渥堆发酵一样会产生热量，温度升高，痰湿转变为湿热，脾胃有热而“消谷善饥”，食欲特别旺盛，特别想吃东西。为满足食欲摄入过多的食物，本就虚弱的脾胃，继续超负荷劳作，受到的损伤日益加重，形成恶性循环。
第三，吹空调、吃冷饮、喝冰啤酒、穿露腹露腰衣服等等生活方式会使寒邪进入体内，寒邪凝滞于脾胃，脾胃功能受到抑制，运化功能大大降低。
脾虚对身体的伤害虽大，也不是不可调理。
首先，每天应当保持适量运动。引起脾虚的一个重要原因，通常是由于长时间久坐不动，体力消耗少，长此以往，人体循环不畅，代谢较为缓慢，加重了脾虚。这时候适量身体锻炼，能加快新陈代谢，促进体内水分的代谢。不过运动时间和强度一定要根据自身情况适度进行，做到持之以恒效果才更好。
其次，减少熬夜。熬夜会损伤诸多器官，对脾的伤害也是非常严重的。不管熬夜做什么事情，都免不了思虑过重，一旦思虑过多，对脾的伤害不可估量。
第三，保持心情舒畅。不良情绪过多容易引发多种疾病，脾虚也是其中之一。中医中认为“肝气郁结伤脾”，当人生气、忧郁的时候，最直接的伤害就是脾，所以大家一定要注意保持心情舒畅。第四，合理饮食。脾虚的人，体内运化不畅，一定要以饮食清淡为主，避免进食生冷油腻的食物，以免加重脾虚。同时可以进食一些健脾的食物，例如山药、红枣、葡萄、黄豆、莲子等等，能在一定程度上缓解脾虚的症状，强健脾气。
最后，可以用中药调理。给大家介绍两款代茶饮。
（1）健脾轻身饮：荷叶3g,茯苓3g,白术3g。
（2）益气消脂方：黄芪3g，山楂3g，决明子3g。
要想真正预防调理脾虚，最好的就是从日常生活中进行，养成健康的生活规律和饮食习惯。如果发现脾虚症状严重的话，还请及时就医药物治疗。
来源：北京中医药学会糖尿病专业委员会
撰稿：应急总医院 朱玲
审稿：北京中医药学会糖尿病专业委员会秘书长 周铭
编辑：陈艺璇
