我们为什么要“春夏养阳”？

《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。很多伙伴会问：夏天那么热，为什么还养阳呢？中医理论认为：一年四季交替，人体的阴阳之气和气血变化也是随季节变化而消长，养生也必须符合自然界的这种转变，才能保持健康，违背自然的规律则损人体阳气。春夏之季，自然界的阳气升发，人体也顺应自然界阳气的升发，所以在这时损伤阳气则可能会伤及人体生命之本。

那么我们常做的哪些生活习惯是有损人体阳气？我们又应该如何注意在春夏保养我们阳气呢？

夏天来了，随之而来的一定有炎热的气温，所以在这样一个炎热的季节，空调就成为人们的必备。但是空调的正确使用方式是把温度设置为26-28度，并且不要直吹；另外，还有个注意事项，就是从炎热的室外进入室外，不要立刻打开空调，并把温度设置过低。因为人在高温的情况下毛孔张开，直接进入空调寒冷的环境，风寒之邪直接趁虚而入，从张开的毛孔直接进入体内，身体为适应温度变化，使毛孔迅速收缩，本该排出体外的汗液无法排出，而闭在体内，长此以往，容易引发各种疾病。

夏季雨水天气增多，建议大家遇到雨天注意防护躲避，或者不要冒雨涉水并停留时间过长。如果不注意，很容易使寒湿之气进入身体，损伤阳气。如果实在万不得已冒雨涉水，可回家后尽快换上干爽衣物，冲一杯姜水祛除寒湿。

夏季由于天气炎热，人们喜欢食用冰激凌、冰镇西瓜、冰啤酒、冰可乐……喝下去凉凉爽爽的，可这就为隐患埋下了伏笔。有些人会在此后出现腹痛腹泻、恶心呕吐、不思饮食，有些心脑血管病史的患者，可能会出现心肌梗塞、脑卒中等危重病症。这是因为寒邪直中脏腑，引发血管遇寒收缩而造成。因此有心脑血管基础病的患者更不能忽视大意。另外，还有些人暂时没有任何不适，但是却会在日后很久出现其他系统的严重疾病，比如引起慢性的肠胃炎，关节炎等。所以我们应该注意我们的饮食习惯，少食生冷。

一旦身体内已有寒气，该怎么办呢？夏季我们该如何借助夏天这个季节，做好养生呢？

首先，从饮食方面来说，古人有云“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季饮食一大“宝”就是生姜。夏季我们可以每天早上喝杯生姜蜂蜜水。生姜可发散寒邪，蜂蜜可清热润燥。两者一温一凉、一散一润，一阴一阳相互配合应用。

其次，可以用艾草精油揉腹和腰骶部。很多人是以腹部为中心的寒，所以我们要想办法保持小腹温暖，让寒气无藏身之地。而腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。而且带脉刚好是人体上下分界的枢纽，如果枢纽不通则上下的气机不通畅，就容易生病。比如有很多人别的地方都不胖，唯独腰腹堆积了不少的脂肪，远远望去好像一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，所以我们可以通过揉腹揉腰，使人体中焦枢纽通畅，以帮助通畅十二经，十二经络气机通畅，便可消除经络内的寒湿之邪。