随着现在人们生活质量提高，每个人压力都很大，经常不按时吃饭，吃的东西越来越精致，吃的种类越来越丰富，繁杂，增加了肠道的负担。外加不经常体育锻炼，最后很有可能会患有便秘。

虽然便秘不是什么大病，但是其危害却不容小觑。为什么说便秘是万病之源呢？因为粪便在大肠内停留时间过久，所含的水分被过量吸收而变得干燥坚硬，排便时间延长，排出困难，或大便质软，但排出不畅，时有便意感，引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振，头晕乏力，血压升高，胸闷等症状。

便秘常见证候分型有很多种，虽然每个常见病候的症状大致相同，但是还是有着明显区别，在自己的脉搏上也是有着不一样的体现。

(1)健康指导：指导患者经常顺揉腹部，以调畅气机，健脾助运。

(2)穴位贴敷：可取大黄研为粉末醋调为糊状，贴敷神阙穴。

(3)耳穴贴压：实秘取穴：大肠、直肠下段、便秘点、交感、肺、肝胆；虚秘取穴：脾、胃、肾、大肠、直肠下段、皮质下、便秘点。耳穴压豆每日按揉3-4次，每次每个穴位2-3分钟，以缓解便秘情况。

(4)饮食：日常生活中也要多喝水，多吃新鲜蔬菜，粗纤维食品，比如：豆角、白菜、芹菜，杂粮、山楂等食物。戒烟酒，少吃刺激性食品，如甜食、豆制品等。

(5)按摩：给予腹部按摩沿脐周顺时针按摩20~30周，每日2~3次，以促动肠蠕动。给予穴位按摩，脾俞、内关、足三里、中膑、关元等穴位，每个穴位3分钟，每天三次。

  编辑：陈艺璇