王雷
【作者简介】
北京人, 出身于中医世家, 从事养生保健科研、写作、宣传工作。 主编多部相关书籍。 近年， 受社会各界邀请举办了百多场养生讲座。  现为中华中医药学会科普委员会委员、 《中华养生保健》杂志社主编。
（一）白领阶层的健康现状

很高兴要和大家度过一个愉快的下午。
我在十年以前开始接触电脑，就知道有个微软公司，当然那时候咱们觉悟不高，用的都是盗版，随着咱们觉悟的提高都改成用正版了，所以我对微软那是五体投地的崇拜啊。前几天和贵公司人力资源部的王华女士通电话，她希望我来给大家做一个关于白领阶层如何保健的这么一个讲座，我工作在北京中医药大学，负责编辑出版《中华养生保健》杂志，这本杂志是一个科普型的保健杂志，不是那种医疗专业杂志，完全是针对咱们普通人的。
今天我就针对在座诸位的工作环境，谈谈白领阶层的健康管理话题。最近有一本书卖的比较火爆，吴清忠写的《人体使用手册》，可能有人已经看过这本书了。我觉得这本书的名字选的太好了，我们在使用工具前呢都要看看使用说明书，比如说我们用电脑前要看一看使用指南，用洗衣机前也要看一看使用书，那么如果我不去用电脑的话，我就可以不去看，我不用洗衣机，我就不用去了解这个洗衣机应该怎么操作。但是我们的身体呢，我们每一个人都在使用，每天每分钟都在使用，但恰恰是我们人体这具“机器”的使用手册我们关注的最少。在座诸位的这个年龄段呢，关注的就更少，这个我是深有体会的，十几年前二十多岁的时候什么保健啊、什么养生啊，想都没想过。那个时候咱们三天两头熬夜不睡觉都没事，喝酒一斤两斤是小意思，出差旅行几百公里长途汽车也没感觉累。岁月不饶人，随着年龄的增加你慢慢的会感觉身体不那么强壮了，也会开始关注点保健啊养生之类的话题了。尤其是我们现在所处的这个阶层——白领，什么是白领？我在来贵公司之前，给一些公司讲座的时候也都谈到这个问题，什么是白领？白领这个阶层到底怎么确定啊？众说纷纭，比如说前两天网络上有个比较极端的人，网络名字叫什么“雅格女”的，她认为开车就得开雅格车的才算是白领，还有的人说零花钱是普通人月工资的才叫白领。我给这个“白领”下的标准是什么呢？首先他处在一个别人都羡慕可自己又难受的阶层，在高档写字楼里上班，风吹不着雨打不到，到日子工资直接从银行转到银行卡里了，多美啊。但是他自己又感觉很难受，为什么呢？因为每天上班来都要格外关注老板的脸色。第二个标准，他的办公条件是什么样的呢？白天室内也要亮灯，因为周围都是摩天大楼根本见不到阳光，一年四季靠通风管道通风，无冬无夏，窗户是打不开的。办公室要摆花，其中百分之六十是塑料花。第三个标准是家里从来不开餐，早餐都是路上吃。午餐永远是配餐盒饭，两个菜三两白米饭，什么粗细搭配，什么饭前喝汤，那是根本做不到的。晚餐在饭馆，时下流行什么吃什么，今天麻辣诱惑，明天热情水煮鱼，后天再来个刺身福寿螺。第四个标准是夜生活丰富多彩，泡吧歌厅到凌晨，运动健身全没有。以上四条标准如果诸位您要是有两条符合，那我就“恭喜”您了，那您就是“白领”了。如果以上四条您都符合的话，那您就不只是白领了，您也快进入“亚健康领”了。当然，我这是从健康方面对“白领”的一个描述。我想说明的是，当代中国社会的“白领”阶层在健康层面有很多要担忧的问题。我这里还有个统计资料，从2000年到2005年，北京中科院7个院所和北京大学的教授，就是在这六年时间里啊，一共有134人逝世，平均年龄52.2岁，真正的英年早逝。这不仅是他个人和他家庭的损失，也是社会的损失，这些人都是精英啊。正是大有作为的年华，却过早的离开了。我有位老师，他是咱们中国比较有名的书法家，我们在一起吃饭的时候我就问他，我说这个书画家为什么都那么长寿啊？他说你错了，不是书画家都长寿，是长寿了才能成为书画家，他说如果你活的不够长，你的艺术修养都没积累起来呢，人就没了，怎么能成名成家呢？我觉得这个话实在是高明，太高了！所以我提醒在座的各位，您要是想成名家成大腕儿，今天的话题您一定要仔细听听，您首先要把生命尽可能长的延续下去。所以今天我们要探讨的就是白领的养生保健话题，借用流行语叫做“健康管理”。

（二）人死于无知而不是死于疾病

随着咱们中国国民生活水平的不断提高，关注健康的意识也越来越强了。十年前，什么健康啊养生啊这类讲座很少。大部分讲座内容都是如何炒股票啊炒外汇啊。大家都知道有个说法叫“人是死于无知而不是死于疾病”。我给大家提个小问题啊，大家知道死亡率最高的传染病是什么吗？（台下有人回答：狂犬病）你看还是人家微软的人厉害，我在十个地方提这问题，有九个地方的人回答我说是感冒，感冒的死亡率哪有那么高呀？正确答案是：狂犬病。一旦确诊是狂犬病了的话，就没得救了。是百分百的死亡率，中医、西医都没办法了。还有一个小问题是：最近十年咱们北京地区哪种传染病的发病率连年上升，已经接近于第一了？大家知道吗？想想啊，这个可是跟咱们关系最密切的，对了，就是结核病。很多人吃惊？很多人说：结核病不是早就消灭了吗？错了，以前只是对结核病的大面积传播起到了抑制作用。结核病现在是死灰复燃，尤其是对结核病的预防科普工作淡漠了，导致结核病的传播这几年成直线上升态势，结核病成了发病率第一的传染病了。所以我特别给大家提醒下，目前对我们最有威胁的传染病，不是乙肝，而是结核。因为大家都不了解它了，都放松警惕了，所以说它的危险性最大。通过以上两个提问我就是想告诉大家我们对健康的关注、对自己身体的关注远远不够。很多人对娱乐新闻影星动态啊特别感兴趣，从来不关心医学知识、医疗科普知识，那是不对的，不管你是做什么职业的，最好对医学知识、医药科普知识有所了解，因为这个知识和我们的生命是息息相关的，你每天每时每刻都在使用着你身体的这部“机器”。但是你对这个“机器”的性能，操作要领你都不知道，那你肯定会出问题。所以我经常给我的朋友讲，你要了解和掌握。
亚健康这个名词呢，这两年炒作的比较热，这个名词大概是上个世纪七十年代国际卫生组织给它提出来的，它是一个什么概念呢？上个世纪早期的医学模式是一种生物学的医学模式，就是只关注于我们的肉体、肌体这方面。随着当代医学的发展，它发现不单是要关注我们的肉体，当代医学认为只有肌体健康、心理完善、社会行为健全才能说你是一个健康的人。如果与以上三项对照有缺陷的，就不算圆满的，就是亚健康。这几年对亚健康的宣传和报道已经很多了，大家也肯定都有了解，说我们这个人群啊，中间大两头尖，像枣核型，就是说危重病人很少，大概占20%，纯健康人也很少，大约占20%，剩下的60%都是亚健康。其实呢关于亚健康这个概念，现在有点接近商业炒作了，你看那些卖枕头的说我这治疗亚健康，卖鞋垫的也说我这治疗亚健康。反正卖什么的都往亚健康上靠，其实亚健康这个概念对于中国来讲，一点都不新鲜，中医老早就发明亚健康这个概念啦，我们只不过没用这个词，我们叫什么呢？叫“交病”。什么叫“交病”呢？人在已病和未病之间这个状态叫“交病”。我们在三千年以前就已经提出来了，而且可以这样说咱们传统医学主要解决的就是交病这个状态。传统医学的核心，就是讲“上工治未病不治已病”，意思是说最好的医生在你还没有得病之前就给你保健，就给你预防了，当你得病之后，不是说他就不能治了，而是说治起来就难了。所以说“亚健康”这个概念中国人在几千年前就提出来了，不是什么新鲜玩意儿。大家看看我们周围同事朋友，真正有很严重的病了，已经不能去上班了，需要去疗养了，必须要去看医生了，这样的确实是很少的。很多人呢都是处在我们常说的“不舒服”状态，乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易暴躁、没精神、感觉生活很单调没意义。这个状态就是亚健康状态，就是“交病”状态。这个状态是一个由浅变深的渐进式的发展过程，你关注它了，想办法去改变下，你的身体状况就会好一点，你漠视它，这个“交病”的状态就可能深一步发展，发展成疾病，极端的现象就导致死亡。我有个好朋友，比我年龄大七、八岁，我喊他大哥。他这个人脑子特别灵活，对经济活动特别敏感。90年代初，他就懂得玩股票，玩的还特别好，在93年左右他对我说：兄弟我告诉你，股票这个东西太好了，是将来挣钱的一个途径。我说那怎么弄啊，他说你买点原始股吧。那时候他和印刷造纸行业的人比较熟，他就帮我买了一些造纸企业的原始股票，2003年他对我说，咱们10年前买的那些原始股马上就要上市啦，一上市就都抛了换现金吧。2003年底这位大哥帮我把股票的手续都办好了，真的大赚了一笔。2004年春节我正准备去看望他呢，噩耗传来，大年初三，他突发心梗去世了。我到了他家，吊唁之后问起他的情况，他爱人说他以前身体很好也没什么大毛病，就是最近这几年总喊疲劳，总觉得自己年轻力壮咬咬牙就过去了，谁想到会一下子就完了呢……这就是个极端的事例，是发生在我身边的，真是悲痛的事情。
(未完待续)

《中华养生保健》杂志社提供。