针灸作为中医传统特色治疗手段在多种病症治疗中一直有着显著的疗效，很多人对针灸穴位都一知半解又想试一试，接下来小编来告诉大家我们几个自己在家也可以做的穴位按摩小知识！
中脘
位于脐上4寸，腹中线上，也就是在胸骨体下缘与肚脐连线的中点。
中脘位于任脉上，任脉指巡行于人体胸腹部正中线的经络，为阴脉之海。中脘既是腑会穴又是胃的募穴，主胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆之病，故中脘是调理脾胃，疏导肠道传化的重要穴位，有胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、反酸烧心、饮食欠佳、消化不良等中焦运化水液功能失调的症状时可以在中脘穴上以指尖或掌跟按揉。
神阙
位于肚脐中央，与中脘同属任脉。
神阙具有温补脾胃、温中散寒的作用，多用于虚脱、脱肛、胃下垂等中气不足及腹部冷痛，喜温喜按，腹泻肠鸣，或大便无力等脾肾阳虚的症状。此穴以温补为主，故刺激手法主要是在此处以艾条熏灸或以艾柱隔盐、姜灸，注意避免烫伤。
关元
位于脐下三寸，肚脐至耻骨联合为五寸，将其连线五等分，脐下三个等分点即为关元穴。
关元为小肠募穴，是任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，保健要穴之一，适当刺激关元可有补阳气升下陷、补益肾阳的作用，适用于气虚下陷所致的虚劳孱弱、脱肛与肾阳不足所致的月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂等疾病。刺激手法多采用艾条熏灸或以艾柱隔盐、姜灸，或以掌跟摩揉。
天枢
位于腹部，肚脐横平旁开两寸。可取脐下五等分的两个等分点向肚脐左右两边类比出两寸距离。
天枢为大肠募穴，主调节大肠传导功能，对于便秘和腹泻都有调节作用；天枢是足阳明胃经上的穴位，还可行气止痛治疗绕脐痛、腹胀等胃肠病症。刺激手法多以指尖按揉为主。
足三里
位于小腿外侧，位于膝盖下缘外侧下三寸。合拢四指为三寸，由于身高体型不同，每人的“三寸”亦不同，故此“三寸”只适用于本人。
足三里属足阳明胃经，为胃经合穴，胃之下合穴，主治广泛，可调理全身多部位气血。理头面五官气血，治疗头晕、面痛及五官疾病；理心神之乱，健脾化湿、豁痰开窍，治疗失眠、烦躁等神志疾病；理上焦心胸气血，治疗胸痹、胸闷、喘促、乳腺炎等病证；理中焦胃肠之气血，治疗胃痛、呕吐、腹胀、便秘、腹泻等病症；理下半身腰腿及下焦气血，治疗膝痛、下肢痿软、中风偏瘫等症。刺激手法多以指尖按揉或艾条熏灸为主。
神门
位于手腕内侧，腕掌侧远端横纹尺侧端。
神门既是手少阴心经的原穴也是输穴，此处经气充盛，有益气养心、安神定惊的作用，可改善心慌、心烦等心气不足及失眠、健忘、情志异常等心神失养的病症。刺激手法多以指尖按揉为主。
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编辑：陈艺璇
