在每年的公历9月22日至24日之间，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分，不仅是一个时间上的标记，更承载着丰富的文化内涵和自然界的变化规律。

陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。

运:主阳明五气

时:配足阳明胃燥金

坐功要领：

盘坐，两手掩耳，十指向后相对，上体向左侧倾，至极而止。再慢慢向右侧倾。左右动作相同，方向相反，各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

功效：

1.滋阴润肺，增强免疫力：

秋分时节，天气逐渐转凉，空气变得干燥，燥邪易伤肺。通过坐功练习，配合呼吸调节，可以有效滋阴润肺，缓解因秋燥引起的干咳、咽干等症状。同时，坐功能够增强身体的免疫力，提高机体抵抗外界病邪的能力，预防感冒等呼吸道疾病。

2.调和气血，改善循环：

本坐功练习强调呼吸与动作的协调配合，通过缓慢而深长的呼吸，促进气血在体内的流通与循环。这不仅有助于缓解因长期久坐或缺乏运动导致的血液循环不畅问题，还能改善身体的微循环，为身体各部位提供充足的氧气和营养，从而保持身体的健康状态。

3.缓解压力，安神定志：

本坐功练习通过引导人们将注意力集中在呼吸和动作上，有助于减轻心理压力，缓解焦虑和紧张情绪。同时，坐功还能安神定志，提高人们的专注力和记忆力，使人们在面对复杂问题时能够保持冷静和清晰的头脑。

4.增强体质，预防疾病：

长期坚持坐功练习，可以逐渐增强体质，提高身体的柔韧性和协调性。这不仅有助于预防因年龄增长或缺乏运动导致的骨质疏松、关节炎等慢性疾病，还能增强身体的抗病能力，减少疾病的发生。此外，坐功还能改善人体的内分泌系统，促进新陈代谢，使身体保持年轻态。

秋分推荐琴曲：《秋风词》

《秋风词》是一首感情质朴，具有山东地方特色的诸城派小曲，由诸城派王宾鲁传曲。

目前最为流行的版本出自1931年由梅庵琴社发行的《梅庵琴谱》。曲小，有词，内容表达了一位闺阁中的怨妇思念远方的爱人。

《秋风词》作为一首典型的悲秋怀人之作，其曲调往往哀怨缠绵，能够深入人心，触动听众的情感。在心情低落或需要情感宣泄时，聆听此曲可以帮助人们释放内心的压力，达到舒缓情绪的效果。

通过欣赏《秋风词》这一古琴曲，人们可以沉浸在美妙的音乐世界中，感受艺术的魅力和力量。这种艺术欣赏的过程也是一种心灵净化的过程，有助于消除杂念，提升内心的平静和宁静。