随着夏日的脚步渐行渐深，我们迎来了二十四节气中的第十二个节气——大暑。这是一年中阳光最炽烈、气温最高、天气最炎热的时期，标志着盛夏的鼎盛与热烈。在这个充满生命力与激情的季节里，让我们一同走进大暑，感受那份独特的盛夏情长。

陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。

运:主太阴四气

时:配手太阴肺湿土

坐功要领：

盘坐，双手握拳拄在腿前，两臂伸直与肩同宽，两拳眼相对，身体重心前移，上体前俯，扭项转头向左右上方虎视。重心后移，头转向前；重心再前移，头转向右，动作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。

功效：

1、缓解身体疼痛与不适：本坐功对于身体各部位的疼痛和不适有显著的缓解作用，可以帮助改善胸满、臂痛、掌中热、脐上或肩背痛等症状。

2、调节心理状态：通过深呼吸以及做本功法的动作，有助于放松身心，减轻心理压力和焦虑感，从而改善心理状态，使人心情更加舒畅。

3、提升身体免疫力：本坐功还能提升身体免疫力，促进体内毒素的排出。

改善呼吸系统问题：根据《遵生八笺》和《黄帝内经二十四节气养生法》等古籍记载，本坐功能够调理肺经，排除头项胸背的风毒，从而缓解咳嗽、气喘等呼吸系统问题。

大暑推荐琴曲：《普庵咒》