《灵枢·经脉》：“心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。”

手少阴心经自心中起始，出来属于心系(心脏周围脉管等组织)，向下贯穿膈肌，联络小肠。它的分支，从心系向上，挟着食道上端两旁，连系目系(眼球与脑相连的组织)：它外行的主干，从心系上肺，斜走出于腋下(极泉)，沿上肢前边，行于手太阴经和手厥阴心包经的内侧，下行肘节(少海)，沿前臂尺侧，到手掌后豌豆骨突起处(神门)，进入掌中，沿小指桡侧出其末端(少冲)。

1.神门穴

定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

操作：用拇指指腹轻轻按压神门穴，以局部感到酸胀感为度。每次按压约3-5分钟，每天可进行2-3次。

作用：神门穴是心经的原穴，具有补益心气、安定心神的作用。刺激神门穴能缓解心悸、心烦、失眠、焦虑等症状，帮助人们安定心神，改善睡眠质量。此外，神门穴位于手腕部，对于长时间使用电脑、手机的人，经常刺激神门穴有助于预防和缓解上肢的疲劳和不适感。

2.通里穴

定位：位于前臂前区，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕掌侧远端横纹上1寸处。

操作：用食指或拇指指腹揉按通里穴，以局部感到微酸、舒适为度。每次揉按约5分钟，每天可进行2-3次。

作用：通里穴是手少阴心经的络穴，具有清心安神、通经活络的作用。刺激通里穴可缓解心痛、心悸、胸闷等症状，对于心血管疾病患者有较好的辅助治疗作用。同时，通里穴还可改善手部血液循环，缓解手部疲劳。

3.少海穴

定位：位于肘前区，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

操作：用拇指指腹在少海穴上轻轻按压并揉动，力度逐渐加重，以局部感到酸胀感为度。每次揉按约3-5分钟，每天可进行2-3次。

作用：少海穴是心经的合穴，具有理气通络、益心安神的作用。刺激少海穴可缓解心痛、心烦、失眠等症状，能够改善心脏功能，调节情绪。同时，少海穴还可缓解肘关节疼痛和僵硬等问题。

操作注意事项：

1.操作时力度要适中，避免过度用力造成损伤。

2.操作时穴位局部皮肤有破损，应避开该部位。

3.如有严重心血管疾病或其他疾病的患者，请在专业医师指导下进行穴位保健。

4.如在操作过程中感到不适，请立即停止并寻求专业医师帮助。

总之，在芒种时节，应保持良好的生活习惯，防暑降温，按摩心经穴位，维护身心健康！