谷雨，作为春季的最后一个节气，它预示着春天的繁华即将谢幕，夏日的热烈即将拉开序幕。在这个时节，春雨如丝如缕，纷纷扬扬，滋润着大地，也滋养着万物。谷雨的到来，不仅让农田里的作物得以茁壮成长，也为我们带来了清新的空气和美丽的景色。
陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。
谷雨节气，运主手少阴二气，时配手太阳小肠寒水，适合练习谷雨三月气坐功。
盘腿正坐，先右臂上举，掌心上托，指尖朝向左侧，左小臂在胸前平行于两乳连线，吸气，同时右臂伸直向左侧牵拉，左肩上耸，带动左侧小臂上移，约正好到乳房上侧，略停片刻后，呼气放松，换右式，左右交换各三十五次。结束后，继续做叩齿、吐纳和漱咽保健。最后恢复盘坐的姿势时口里吐气，叩齿三十六次。
做本功法可以促进脾胃的运化，消除脾胃中的积滞和病邪。对于脾胃损伤淤血、结瘕等问题有调理作用。同时，做本功法可以增强脾胃的消化能力，有助于提高身体对营养的吸收，进一步维持身体的健康状态。
做本功法可以缓解眼部不适症状，如眼珠发黄、眼睛充血等。通过调节身体的内部环境，改善眼部血液循环，对于预防和调理眼部疾病有一定的帮助。
本功法对于下颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛以及掌心发热等症状有明显的疗效。通过调和气血，疏通经络，坐功能够减轻身体的疼痛感，使身体更加舒适。
本功法还有助于提高人的精神状态。通过呼吸调节和身体的放松，坐功能够缓解疲劳，改善嗜睡和精神不振等问题。同时，本功法也有助于提高记忆力和思维能力，使人更加清醒和敏捷。
谷雨推荐琴曲：《阳关三叠》
谷雨节气是一个充满生机与希望的时节。它让我们感受到大自然的神奇和魅力，也让我们更加珍惜生命中的每一个瞬间。在这个春之盛宴中聆听古曲《阳关三叠》，不仅是一种愉悦的音乐享受，对我们的身体也有着许多益处。
《阳关三叠》为中国十大古琴曲之一，也是中国古代传统民族音乐作品中的精品，千百年来被人们广为传唱。这首乐曲产生于唐代，是根据著名诗人、音乐家王维的名篇《送元二使安西》谱写而成的。因为诗中有“渭城”“阳关”等地名，所以又名《渭城曲》或《阳关曲》。
坐功时聆听此古曲可以缓解紧张情绪，减轻压力。此古曲轻柔细腻、秀丽婉约、节律舒畅，具有调节神经、双补阴阳、降低血压的功效。对于阴阳两虚型的高血压患者，这类乐曲能够产生积极的影响，有助于调节身体状态。
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