惊蛰过后，万物复苏，春暖花开。这时人体处于一个“复苏”的状态，各种病毒和细菌也相对活跃，人体比较容易感染细菌病毒而致生病。
在惊蛰节气期间，我们需要注意几个疾病的预防。
民间常说：惊蛰到，春雷响，万物长。
在冬天天气寒冷的时候，大家都注意保暖，反而不容易感冒。但是到了惊蛰时期，感觉天气有点暖和了，就开始减去衣物。气温回升是较快，但时不时的还有冷空气南下，这时就会出现倒春寒，这反而是感冒的高峰期。
所以大家不要太着急换上春装，尤其是老年人，一定要注意看天气预报，根据天气的冷暖变化来增减衣物。有条件的朋友可以早晚穿个披肩，避免受到风寒湿气的侵蚀，预防感冒。
惊蛰以后，也是流行性疾病高发的时期。比如流感、流脑、水痘、带状疱疹等。
这时候我们一定要注意家庭和个人卫生，要勤洗手、多开窗。体弱多病的人，尤其是小孩和老人，最好不要去人太多的地方。
各种春季皮肤病在这个时节达到了高峰期。像湿疹、荨麻疹、还有由于春季花开导致的花粉过敏情况开始大量出现。
所以这类人群这段时期要注意做好皮肤的保湿和防晒，容易花粉过敏的人最好能够了解自己对什么花过敏，主动避开过敏源，出门踏青前要准备好抗过敏的药物。
除了容易生病之外，还有一件事情困扰着我们很多人，就是春困。造成春困的原因，不仅是因为天气转暖，或者人体血管扩张，导致脑部供血不足，还和这段时间湿度相对高于冬季有关。
因为惊蛰时期正处于阳气升发的状态，体内的阳气不足时，湿邪就容易侵犯人体。湿邪困脾就易出现疲倦乏力、精神难以集中的情况。尤其到下午，或者中午吃完饭以后，就会出现昏昏欲睡的感觉。
医学上认为，春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象。而惊蛰是二十四节气中升温最快的一个节气，因此春困会更加明显。
很多人认为困了多睡就不困了。其实这个理解是不太对的，过多的睡眠，并不能从根本解决问题。因为睡太多了，就会抑制我们身体阳气的生发。这时候，人就会变得更加的困，就是常说的越睡越困。春始动，春天是生发的一个季节，不再是冬藏的状态了，需要动起来了，我们应该顺应春天的生发状态。建议先忍忍困意，活动活动身体，这个状态就会过去，不要因为春困打乱自己的生物钟，动起来舒展筋骨，也可以更好的激发我们的阳气。
黄帝内经云：“春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭。”惊蛰节气最好的日常养护方法就是，保证睡眠（晚上22点入睡，早上6点起床）、慢步缓行。这样可以使人精神愉悦，身体通达。
