雨水是二十四节气中的第二个节气，标志着冬季渐渐离去，迎来了春天的脚步。此时春雨绵绵，天气逐渐回暖，万物复苏。然而，雨水时节气温多变，湿度增大，容易引发一些身体不适。因此，在这个节气，我们需要特别注意身体保健，以适应气候的变化。

陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。

雨水节气，运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火，适合练习雨水正月中坐功。

动作要领

双腿盘坐，交叠双手，双手按住左侧小腿近膝盖端（区别于立春正月节坐功双手按在大腿上），慢慢转头向右后方，双目向后看，双臂伸直按压腿部，同时吸气，转腰及背，至极致。右式同左各15次。再回复正坐，做叩齿、吐纳、漱咽的保健。

注意做该法导引时，是通过腰部和肩背的转动，带动相关部位经络和气血的运行，本式练习时应动作和缓。

雨水推荐琴曲：《春晓吟》

雨水节气的到来预示着春回大地，“寒风飞雪”渐渐远去，勃勃的生机充满大地，在这个充满生机的季节里，聆听古曲《春晓吟》，不仅是一种愉悦的音乐享受，对我们的身体也有着许多益处。

《春晓吟》属中国古琴名曲之一。最早见于明代《西麓堂琴统》。表现了春之欣欣向荣的景象。全曲韵味绵长，颇具琴味。《二香琴谱》认为它“和平、中正、大方”。

坐功时听此古曲可以帮助我们促进全身气机的展放，调节肝胆的疏泻，兼有助心、疏脾、和胃的作用。音乐的振动和旋律也可影响经络气血的流通，有助于身体各部位的和谐协调。春季是木性之季，与肝脏相应，肝主藏血，调畅情绪。通过聆听此古曲，也可以帮助我们平抚情绪，舒解紧张，使人神清气爽、容光焕发。