雨水节气到来，地湿之气渐升，早晨有时会有露、霜出现。针对这样的气候特点，应侧重于调肝补脾和祛除寒湿。

春季肝旺而脾弱。中医认为肝主生发，春季肝气旺盛，五行中肝属木，脾属土，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能下降。雨水饮食宜减酸增甘，多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、扁豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等。

在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除。

雨水后，春风送暖，万物生长。致病的细菌、病毒易随风传播，故春季常易暴发流行感冒。同时阴寒未尽，春阳已生，这个时候的气温变化大，人体皮肤腠理变得疏松，风寒之邪容易侵袭人体。这个时候就不得不提老生常谈的“春捂”了。

“春捂”，重点捂的是腿、脚、颈项、后背和腹部。气温乍暖还寒，要注意增减衣物，尤其是外衣不要轻易脱去。缓慢的调整身体的阴阳平衡，适应新的气候。尤其是中老年人和儿童，应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病，以免遭到风寒侵袭，受寒后伤肺。