立春，是二十四节气中的第一个节气，也是春天的开始。在这个时节，万物复苏，生机勃勃，阳气生发，正是激活身体、迎接春天的绝佳时机。此时应顺应自然规律保健手少阳三焦经，有助于补充人体阳气，增强抵抗力，预防疾病。
陈希夷根据二十四节气的气运及其与人体经脉的对应关系，自创“二十四气坐功导治病”功法，讲究“以时行动，以经治病”，即按照不同的季节，练习不同的功法，调节相应的经络。
立春节气，运主厥阴初气，时配手少阳三焦相火，适合练习立春正月节坐功。
将双手相叠，按在大腿上；然后扭脖子并转身，左右各三五次，再叩齿，呼吸吐纳，并漱咽津液三次。
调和阴阳气息
有助于调和体内阴阳气息，促进气血畅通循环，为身体注入新的活力。
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激活经络穴位
坐功的动作注重身体的舒展和伸缩，能够有效激活经络穴位，促进气血流通。
增强身体灵活性
坐功注重身体的柔韧性和灵活性，通过坐姿的调整、舒展伸展的动作，能够促进关节的灵活度，减轻身体的僵硬感。
缓解疾病症状
如头痛、耳后疼痛、颈项痛、肩痛、背痛、肘臂疼痛等。
立春推荐琴曲：《阳春》
立春之际，大地回春，阳气渐长。在这个充满生机的季节里，聆听古曲《阳春》，不仅是一种愉悦的音乐享受，对我们的身体也有着许多益处。
《阳春》曲谱最早见于《神奇秘谱》，是由古代歌曲《阳春白雪》演变而来的古琴曲，表现的是万物回春，和风淡荡之意。这一古老的音乐作品，以其悠扬的旋律和深刻的文化内涵，被认为与立春时节的阳气升发相契合。此曲旋律轻快愉悦，有助于提升个体的阳气，增强体内活力。
练习坐功时听此古曲，可以帮助我们更好地适应春季的气候变化，音乐的振动和旋律也可影响经络气血的流通，有助于身体各部位的和谐协调。春季是木性之季，与肝脏相应，肝主藏血，调畅情绪。通过聆听此古曲，也可以帮助我们平抚情绪，舒解紧张。
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