“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。

为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，今天为大家推荐一套简单易学、科学有效的运动指南。一起来学↓