为发挥中医药“治未病”独特优势，北京中医药大学中医疫病研究院、中华中医药学会感染病分会组织专家，结合冬季疾病流行特点与临床实践，制定发布《2025年冬季呼吸道感染性疾病预防方案》。
方案涵盖内服方药、外治方法及日常调护。内服方药分成人与儿童两类。成人方为生黄芪10g，藿香10g，青蒿10g，茯苓15g，陈皮10g，芦根20g，冬桑叶10g，桔梗6g，生甘草3g；儿童方为金银花6g，桔梗5g，薄荷5g，莱菔子8g，藿香5g，陈皮5g，芦根10g，生甘草3g，适用于3岁以上儿童。孕妇、过敏体质者等需遵医嘱使用。
外治方法便捷易操作，小儿可通过捏脊调和阴阳、摩腹促胃肠动力，成人可按揉四缝穴消食导滞；还可每周1-2次用艾条熏蒸净化空气，或佩戴含艾叶、丁香等药材的香囊辟秽。
日常调护需做好个人防护，勤洗手、常通风；饮食清淡，多喝热水，推荐食疗方——山药、莲子、薏米、陈皮、小米等适量熬粥喝，每日饮用；保证8小时睡眠，适度练八段锦；保持心情舒畅。
方案特别提示，其为预防性措施，不可替代临床治疗，出现发热、咳嗽等症状需及时就医，老人、孕产妇等重点人群建议个性化调整。
2025年冬季呼吸道感染性疾病预防方案
入冬以来，全国多地呼吸道感染性疾病高发，门急诊压力增大，发热门诊量显著上升。根据中国疾病预防控制中心监测数据，2025年10月全国报告流感病例42.7万例，11月全国已报告2810起流感样病例暴发疫情，流感病毒检测阳性率持续上升。当前处于多种呼吸道病原体（新型冠状病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、人偏肺病毒等）共同流行时期，防控形势较为严峻。见表1、图1、图2。
表1 2025年第47周呼吸道样本主要病原体核酸检测阳性率年龄组差异
注：数据来源，中国疾病预防控制中心（https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj01/）
图1 哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本
图2 哨点医院住院严重急性呼吸道感染病例呼吸道样本
为充分发挥中医药在“治未病”中的独特优势，指导公众科学预防，降低感染风险，北京中医药大学中医疫病研究院、中华中医药学会感染病分会组织专家，结合冬季呼吸道疾病流行特点与临床实践，依据中医理论，制定本预防方案。
【组成】生黄芪10g，藿香10g，青蒿10g，茯苓15g，陈皮10g，芦根20g，冬桑叶10g，桔梗6g，生甘草3g。
【方解】方中生黄芪益气固表；藿香、青蒿芳香化湿、透达邪气；茯苓健脾祛湿；桑叶、桔梗轻宣肺卫；陈皮理气健脾；芦根清热生津；甘草调和诸药。全方共奏扶正固表、清热化湿、轻宣肺气之效。
【煎服方法】上述剂量为单人两日量。加水约300ml，浸泡30分钟，武火煮沸后改文火，第一煎20分钟，取汁约100ml；第二煎加水200ml，煎15分钟，取汁100ml，两煎混合。每日2–3次，每次50ml，餐前温服。若集体煎煮，可按比例扩大剂量，单次煎煮30分钟，分装服用。
【加减】咳嗽明显者，可加苏子梗10g、葶苈子6g以宣肺降气；咽喉肿痛者，可加马勃6g、玄参10g以解毒利咽；湿浊内阻，症见脘痞纳呆、便溏者，可加藿香增至15g、郁金10g以增强化湿理气之力；气虚明显，倦怠乏力者，可加山药15g、白扁豆10g以健脾益气。
【适用范围】该方适用于一般人群预防，建议连续服用5–7天。孕妇、哺乳期妇女、有严重基础疾病或过敏体质者，应在医师指导下使用。
【组成】金银花6g，桔梗5g，薄荷5g，莱菔子8g，藿香5g，陈皮5g，芦根10g，生甘草3g。
【方解】方中金银花、薄荷疏风清热；桔梗宣肺利咽；莱菔子消积化痰；藿香、陈皮化湿和中；芦根清热生津；甘草调和诸药。全方兼顾儿童“阳常有余，阴常不足”的生理特点，轻清宣透、运脾化滞。
【煎服方法】上述为学龄前儿童两日量。加水300ml，浸泡30分钟，第一煎煮沸后文火煎10分钟，加入薄荷，再煎10分钟，取汁100ml；第二煎加水200ml，煎15分钟，取汁100ml，两煎混合。每日2–3次，每次50ml，餐前温服。学龄期儿童剂量可酌情增加1/3至1/2。
【加减】食积明显者，加山楂6g、鸡内金6g以消食导滞；内热偏盛者，加蒲公英6g以清透郁热；脾虚消瘦者，加炒白术6g、茯苓10g以健脾益气；湿重苔腻者，加砂仁3g、薏苡仁10g以化湿运脾。
【适用范围】该方适用于3岁以上儿童。婴幼儿、过敏体质及有慢性疾病患儿应在医师指导下使用。
小儿推拿——捏脊：调和阴阳
定位：脊柱两侧，从尾骨至大椎穴。
操作：双手拇指与食指、中指相对，沿脊柱两侧捏起皮肤，边捏边向上推移，自下而上反复3–5遍。
作用：调和阴阳、疏通经络、健脾和胃。
频次：每日1次，睡前操作为宜。
小儿推拿——摩腹：促进胃肠动力
定位：以肚脐为中心的腹部。
操作：手掌紧贴腹部，以肚脐为中心顺时针轻柔摩腹5–10分钟。
作用：健脾和胃、消食导滞。
频次：餐后1小时进行，每日1–2次。
按揉四缝穴——消食导滞
定位：食指、中指、无名指、小指掌侧近端指关节横纹中点。
操作：拇指指腹轻柔按揉，每穴约1–2分钟。
作用：消积化滞、调和脾胃。
频次：每日可多次，尤适用于食欲不振、脘腹胀满时。
熏蒸方法
艾条、药香等中药制品，具有芳香辟秽的作用，且刺激性较小，每周使用1-2次，可起到净化空气、静心凝神的功效。
每50-100㎡空间使用20–30g艾条，点燃后置于安全器皿中，熏蒸30–60分钟，每周1–2次。熏蒸时人员可暂时离开，熏毕开窗通风。
选用卫生香、檀香、沉香等，置于香炉或安全器皿中点燃，也可选用电热香薰炉低温烘烤中药香料。
艾叶9g，丁香6g，白芷9g，薄荷6g，石菖蒲9g，紫苏6g，郁金9g，冰片3g，药料研粗末，混匀后装入透气布袋（约8×10cm），可随身佩戴或悬挂于室内通风处、床头、车内，每周更换一次。孕妇及过敏体质者慎用。
1. 做好个人防护
在公众场所注意佩戴口罩；勤洗手，可选用洗手液（或肥皂）加流动水洗手，避免使用未清洁的手或物接触口、鼻、眼等黏膜处；居室每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
2.注意饮食调养
每日摄入足量水，多喝热水、米粥、羹汤等；饮食清淡，每日适当摄入新鲜的蔬菜、水果，酌情食用蛋、肉类、奶，多食山药、莲子等健脾和胃的食物，保证营养均衡；少食煎、烤、炙、煿等高热量食物，如炸鸡、烤肉、膨化食品等；避免摄入生冷、油炸、黏腻等食物，如冷饮、油条、粽子、粘糕等，以防损伤脾胃运化功能，导致防御能力减弱。
【附】食疗方：山药、莲子、薏米、陈皮、小米等适量熬粥喝，每日饮用。
3. 保持规律作息与适度运动
保证睡眠，每日睡眠时间维持在8小时以上，入睡不超过22点，适时午休30分钟左右；适当运动，推荐每天做1次保健功法练习，如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽等。运动有利于保持心情舒畅，强健体魄；适当的出汗可以透散体内郁热。
3. 调摄轻质，保持平衡
避免紧张恐惧，保持精神上的放松安静，及时调摄不良的情绪，可选择听音乐、阅读、聊天、听音乐和看电视等，转移放松心情，疏导情志，使心情处于放松安静的状态。
本方案为预防性措施，不能替代临床治疗。如出现发热、咳嗽、气促等症状，请及时就医。
老人、儿童、孕产妇、有慢性呼吸系统疾病或其他基础病人群，建议在医生指导下个性化调整。
