秋季，天地间阳气渐收，阴气渐长，气候由温热转为干燥，燥气当令。

中医认为，燥胜则干，秋燥易耗伤人体津液，引发口干、咽干、鼻燥、皮肤干燥或皲裂、便秘等症状，甚至可能诱发咳嗽、哮喘等肺系疾病。

《黄帝内经》提出秋冬养阴的养生原则，此时应以养阴润燥为调理核心。

结合中医理论与现代研究，现为大家推荐一组秋季养阴润燥的穴位按摩方案，助您轻松应对秋燥，焕发身心活力。