秋季气温变化大，饮食起居需要多注意，尤其是以下3方面。

民谚曰“秋瓜坏肚”，这就是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻等急、慢性胃肠道疾病。

秋季人们应慎食生冷食品，脾胃虚弱者尤应禁忌。

患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。

秋季气候愈发干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。在这个季节，人们容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。

中医认为，秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。

秋季不宜乱进补，中医认为，只有对症用药才能有益身体，否则会适得其反。在进行食疗和食补的时候，应遵循“缺什么，补什么”的原则，才能收到事半功倍的效果。