近日多地频遭暴雨袭扰，暴雨水浸与高温交织，形成威力倍增的“湿热双煞”，湿邪极易顺着毛孔入侵，潜伏人体，它不像中暑那般急迫明显，但造成的危害可能更加深远绵长。科学祛湿是暴雨后守护健康的当务之急。
暴雨后大量积水蒸发，空气湿度急剧上升，为湿邪滋生蔓延创造了绝佳温床。再加上人体为了散热排汗，毛孔腠理会相对开泄，此时湿邪更容易乘虚入侵。
湿邪作乱，常以“暑湿”、“湿热”两种面貌出现，但它俩不是一码事，分不清可能走弯路。
暑湿：夏季特有“急性子”，与外界环境气候因素相关，症状来得急，比较容易调理，常见发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。老人儿童，有慢性基础病、肥胖、嗜酒人群更易在夏季招致暑湿。
湿热：四季潜伏“更狡猾”，湿热胶着困阻于脾胃，人体会出现脾虚困顿，脸色萎黄，身体僵硬、沉重、各种关节疼痛等症状，很难祛除。肥胖及慢性基础性疾病人群（心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、内分泌疾病）属易感人群。
中医认为“脾主运化水湿”，饮食调理是祛湿首战，建议少吃甜腻食物，少吃猪肉、牛肉、羊肉，少喝冷饮，多吃鸭肉、菱角、莲子、芡实、苦瓜等清暑祛湿。另外，分享大家一些消暑祛湿茶饮方。🍵
姜桂化湿散寒汤：桂枝9克，干姜9克，白术9克，茯苓15克，甘草5克代茶饮。此汤不适合内热易上火人群。
姜枣茶：生姜3片、红枣5枚煮水。生姜散寒，红枣补血，每天喝一杯。也可以选择姜枣膏，更加便捷地冲泡饮用。
吃好喝好，现在我们还可以打开身体的祛湿“加速器”，可每日按揉消暑祛湿穴位，以局部酸胀为度。
🦶丰隆穴：外膝眼和外侧的踝尖连线的中点处，迎面骨旁开2指。有化痰作用。
🦵足三里：小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。主治胃肠病症，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸症。
💪曲池穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。有清热解表、疏经通络的作用。
当湿邪缠身较深，或体质特殊、感觉自行调理力不从心时，专业的解决方案更为安全有效。在暴雨后的关键恢复期，许多人群选择借助传统智慧与现代医学结晶的中医协定处方：
中医协定处方·桑术养正饮
“桑术养正饮”是首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉结合暑湿特点及“正气内存邪不可干”中医理论制定。
处方由桑叶、苍术、茅根、银花、陈皮、生黄芪组成。桑叶宣肺，苍术化湿避浊，茅根、银花解毒，茅根又可利尿、避免伤阴，陈皮化湿和中，黄芪扶正气，全方共奏扶正祛邪、养内避外之效。
使用方法：每次取1包置于杯中，注入200-300ml沸水，闷泡约10~20分钟即可饮用。每日代茶饮频服即可。
组成：霜桑叶、生黄芪、炒草果仁等
功效主治：宣肺利湿，和中扶正
