3月4日
“世界肥胖日”
今年主题
“推动系统变革，塑造健康人生”
肥胖是什么
肥胖的危害
肥胖的原因
如遗传因素，家族有肥胖基因；饮食不节制，暴饮暴食，爱吃含脂肪高，高热量的食物；缺少运动；经常熬夜；长期处于压力下；内分泌代谢性疾病或药物引起的继发性肥胖等。
肥胖的干预措施
饮食管理：增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养且低热量的食物摄入，同时控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入量；
运动干预：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，同时配合阻抗运动等。
社会心理支持：保持良好的心态才是长期管理体重的关键；
减重药物：如果生活方式干预在起始3~6个月内未达到至少5%的体重下降，可以启动药物治疗；
手术治疗：对于保守治疗的严重肥胖患者，必要时可以考虑药物或手术治疗。
